반응형 건강한 하루11 치아 착색, 원인과 해결책의 모든 것 (미백, 커피, 흡연 등) 얼마전 치과를 방문했습니다. 올해 초 스케일링을 받았을때만 하더라도 2년만에 방문한거라 치석은 많이 있었지만 충치는 한 군데도 보이지 않는다며 관리를 잘 하고 있다는 피드백을 받고 안심을 하고 있었습니다. 하지만 몇달이 지나고 보니 아래 치아 안쪽에 누렇게 부분부분 충치인지 무엇인지 모를 기분 나쁜 누런이가 보이기 시작하더군요. '설마 그 사이에 썩은건 아니겠지?' 아침, 점심, 저녁 식사를 마치고 30분 이내로 양치질도 잘 하며 관리를 하고 있던터라 황당하던 찰나에 시간을 내어 치과를 방문했습니다.의사 선생님께 누워서 말씀을 드리고, 혹시 관리에 소홀 부분때문에 이러는 것인지 결과를 기다리는 것이 긴장되더라고요. 선생님께서 말씀하시더군요. "누렇게 변한 치아 부분으로 통증이 느껴진다거나 불편하게 느껴지.. 2025. 6. 5. 의사들이 추천하는 아침 식단 : 건강한 하루를 위한 완벽한 시작 "아침 식사는 하루의 엔진이다."라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 단순히 배를 채우는 것을 넘어서 아침 식사는 우리에게 에너지 보충과 집중력을 심어주는 중요한 요소입니다. 특히 바쁜 현대인들에게 아침 식사는 대충 때우거나 건너뛰기 쉬운데요. 하지만 의사들은 한결같이 건강한 아침 식사의 중요성을 강조하며 특정 식품들이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 이야기합니다.그렇다면 의사들이 입을 모아 이야기하는 아침에 챙겨 먹으면 좋은 음식들은 무엇일까요? 어떻게 먹어야 더욱 효과적인지, 그리고 왜 이 음식들이 아침 식단에 필수적인지 과학적인 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.1. 통곡물 : 혈당 스파이크 없이 지속 가능한 에너지 공급아침에 탄수화물을 섭취해야 활동할 에너지를 얻을 수 있다는 사실은 누구나 .. 2025. 5. 26. 30대 남성 모발 관리 (얇은 머리카락 원인, 탈모 초기 증상, 영양관리) 주말 잘 보내고 계신가요? 여름이 다가오고 있지만 쌀쌀한 날씨 때문에 오늘은 두꺼운 옷을 다시 꺼내 입었습니다. 오늘은 시간적인 여유가 있어 새치염색을 하러 오랜만에 미용실을 방문했습니다. 염색을 시작하는데 미용사분께서 그러시더군요. "머리카락이 많이 얇은 편이시네요." 충격이었습니다. 요즘따라 머리를 감으면 두피가 비어 보이고 모발이 얇다는 생각을 가졌었는데 저만의 생각이 아니었던 거죠. 저처럼 30대 중반에 들어서며 많은 남성들이 모발 고민을 겪기 시작할 것입니다. 특히 머리카락이 얇아지거나 탈모 초기 증상을 느끼는 경우에 방치하지 않고 적절한 관리와 영양 보충을 통해 건강한 모발을 유지하는 것이 중요합니다. 저처럼 모발관리가 고민이신 분들이 많을 거라 생각해 30대 남성을 위한 실질적인 모발관리 방.. 2025. 5. 24. 비염증성 면포성 여드름 예방을 위한 식단 가이드와 피해야 하는 음식들 비염증성 면포성 여드름은 많은 사람들에게 미용적 문제를 초래할 수 있는 피부 질환입니다. 이 여드름은 모공이 막혀 발생하며, 염증이 동반되지 않아 통증은 적지만 외관상으로는 큰 고민거리가 될 수 있습니다. 비염증성 면포성 여드름을 예방하기 위해서는 피부 건강을 지원하는 식단이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 피부 건강에 좋은 영양소와 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 항산화 식품을 포함 할 것과일과 채소는 항산화 물질이 풍부하여 피부를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 블루베리, 딸기, 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 식품은 피부 건강을 향상시켜 여드름 예방에 기여할 수 있습니다. 매일 다양한 색상의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.2. 오메가-3 지방산 섭취하라오메가-3 지방산은 .. 2025. 5. 14. 비염증성 면포성 여드름과 스테로이드, 면역억제제의 관계 최근에 스테로이드약인 소론도정과 면역억제제 약을 어쩔수 없이 꾸준히 복용해야 하는 상황입니다. 때문에 다시 10대 학창시절 여드름왕자라는 별명으로 불리웠던 때인 과거로 돌아간 느낌입니다. 아마 저처럼 이러한 약을을 복용해야 하는 분들이 있을텐데요. 그렇다면 어떤 이유 때문에 갑작스럽게 여드름이 발생하는 걸까요? 비염증성 면포성 여드름은 많은 이들에게 불편함을 주는 대표적인 피부 질환입니다. 특히 스테로이드제와 면역억제제를 복용하고 있는 환자들 사이에서 이러한 여드름이 빈번하게 발생하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 비염증성 면포성 여드름의 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 비염증성 면포성 여드름이란?비염증성 면포성 여드름은 모공이 막혀 생기는 여드름의 일종으로, 작고 좁쌀처럼 오돌토돌한 여드름이 보.. 2025. 5. 14. 이전 1 2 다음 반응형
