식단관리1 비염증성 면포성 여드름 예방을 위한 식단 가이드와 피해야 하는 음식들 비염증성 면포성 여드름은 많은 사람들에게 미용적 문제를 초래할 수 있는 피부 질환입니다. 이 여드름은 모공이 막혀 발생하며, 염증이 동반되지 않아 통증은 적지만 외관상으로는 큰 고민거리가 될 수 있습니다. 비염증성 면포성 여드름을 예방하기 위해서는 피부 건강을 지원하는 식단이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 피부 건강에 좋은 영양소와 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 항산화 식품을 포함 할 것과일과 채소는 항산화 물질이 풍부하여 피부를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 블루베리, 딸기, 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 식품은 피부 건강을 향상시켜 여드름 예방에 기여할 수 있습니다. 매일 다양한 색상의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.2. 오메가-3 지방산 섭취하라오메가-3 지방산은 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
